Etwas tun: Wie Sie helfen können
Als natürliche Unterstützung unterstützen Sie Menschen emotional und instrumentell/praktisch und helfen ihnen, den Trauer- und Heilungsprozess zu bewältigen. Viele Menschen sind unsicher, wie sie reagieren sollen, oder machen sich Sorgen, das Falsche zu sagen oder zu tun. Wenn du das so empfindest, ist es in Ordnung. Es ist normal und gut, sich so sehr darum zu kümmern, das Richtige zu tun. Ihre Aufgabe als starke Unterstützung ist es, sich Ihrer Angst zu stellen und so hilfreich wie möglich zu sein.
Die folgende Tabelle zeigt Unterstützung, die Menschen als positiv oder hilfreich beschrieben haben, und Handlungen oder Verhaltensweisen, die Menschen als unkonstruktiv oder sogar schädlich empfanden.
| Positive Aspekte Was ist zu tun | Unkonstruktive oder schädliche Aspekte Was nicht zu tun ist |
| Sie leisten instrumentelle und praktische Hilfe, z. B. Bereitstellung von Mahlzeiten, Anbieten von Transportmitteln, Hilfe bei der Organisation von Beerdigungen/Lebensfeiern und Betreuung von Kindern. | Sie geben Ratschläge oder Ihre persönliche Meinung zum Umgang mit der Trauer oder zum Umgang mit der Situation. |
| Sie geben der Person ein Gefühl der Kontrolle zurück, indem Sie sie bei ihren eigenen Entscheidungen und Entscheidungen unterstützen. Sie sind sensibel, wenn es darum geht, Menschen Hilfe anzubieten und zu leisten. | Du übernimmst, triffst Entscheidungen für die Person und lässt sie mit einem Gefühl des Kontrollverlusts zurück. |
| Du bringst zum Ausdruck, dass du nicht weißt, was du sagen oder tun sollst – und du bist einfach da, indem du physisch anwesend bist. Du lässt zu und fühlst dich wohl mit Stille. Sie lassen die Person wissen, dass Sie jederzeit sprechen oder sich treffen können. | Sie wissen nicht, was Sie sagen oder tun sollen, deshalb mischen Sie sich nicht ein oder engagieren sich nicht und meiden die Person oder das Thema. |
| Du zeigst Fürsorge, Mitgefühl und Empathie. Sie haben eine echte Sorge um die Person. | Du zeigst kein Einfühlungsvermögen und zeigst den Menschen einen Mangel an emotionaler Unterstützung – es ist dir egal. |
| Sie haben ein gewisses Maß an Verständnis für Traumata, Krisen, Verluste und den Trauerprozess. | Sie sind wertend, wie z. B. Kritik, Verlegenheit oder geben der Person die Schuld. |
| Sie sind respektvoll und vertrauenswürdig und behandeln das, was Ihnen mitgeteilt wird, vertraulich. | Sie suchen nach Informationen und teilen das Gesagte mit anderen oder beteiligen sich sogar am Klatsch. |
| Tun (positiv) | Nicht (Negative) |
Beginnen Sie mit Unterstützungsbotschaften wie „Sie sind mir wichtig und ich bin hier, um zuzuhören“. Erkenne die Situation an. Bieten Sie praktische Hilfe an. Unterstütze und erkenne die Gefühle, Erfahrungen und die Wahrnehmung der Erfahrung der Person an. Lassen Sie die Person Fragen stellen. Seien Sie sich Ihrer Wortwahl bewusst, da einige Wörter für die Person emotional aufgeladen (auslösend) sein können. Seien Sie bereit, in Stille zu sitzen. Hab Geduld. Helfen Sie der Person zu verstehen, dass sie nicht erwarten muss, dass jeder Tag gleich ist. Achten Sie darauf, wann die Person bereit ist, ein Gespräch zu beginnen UND zu beenden. Melden Sie sich bei der trauernden Person und pflegen Sie Ihre Unterstützung nach der Beerdigung oder Feier des Lebens. Verstehe, dass jeder anders und unterschiedlich lange trauert. Merken Sie sich wichtige Termine. Senden einer SMS … „Ich denke an dich“ mit einem „keine Antwort erforderlich“. Finden Sie Ihren eigenen Weg, um Ihre Fürsorge und Unterstützung auszudrücken. Seien Sie ehrlich – es ist in Ordnung zu sagen "Ich weiß es nicht" | Sag nicht: „Ich weiß, wie du dich fühlst.“ Vermeiden Sie Sätze, die mit „mindestens“ beginnen. Sagen Sie nicht: „Alles wird gut. Es wird dir gut gehen.“ Vermeiden Sie Plattitüden wie der Tod „war Gottes Wille“. oder „Gott gibt dir nicht mehr, als du verkraften kannst.“ Sagen Sie keine Aussagen, die mit „Sie sollten“ oder „Sie werden“ beginnen. Kommentieren Sie nicht das Aussehen der Person. Seien Sie nicht sensationell wegen des Todes. Versuchen Sie nicht, ein Kind vor dem Verlust zu schützen. Diskutieren Sie nicht Ihre eigenen spirituellen Werte über Leben und Tod (es geht um die Ansichten der Person). Sagen Sie nicht: „Wenn Sie etwas brauchen …“; Überlegen Sie lieber, was Sie tun können, um die Dinge einfacher zu machen. Markieren Sie keine trauernden Angehörigen auf Fotos der verstorbenen Person in sozialen Medien. Raten Sie der Person nicht, „beschäftigt zu bleiben“, um Trauer zu vermeiden. Sagen Sie der Person nicht: „Kopf hoch“. Raten Sie der Person nicht, „weiterzumachen“. Sagen Sie der Person nicht: „Es ist Zeit, mit Ihrem Leben weiterzumachen.“ Versuche nicht, die Person zu reparieren. Suchen Sie nicht nach Positiven – lassen Sie die Person dies selbst herausfinden |
Bitte stornieren "Nur gute Schwingungen" und "Keine schlechten Tage? "
Als gute natürliche Stütze stehst du einem schlechten Tag oder schmerzhaften Gefühlen nicht im Wege. Als starke und angemessene Unterstützung wissen Sie, dass diese Gefühle Teil des Heilungsprozesses sind, und Sie ermutigen die Person, die Ihnen wichtig ist, all ihre Emotionen zu verarbeiten. Sie halten Ausschau nach besorgniserregenden Mustern oder Anzeichen dafür, dass mehr Hilfe benötigt wird.
Helfen in einem sicheren Raum
Einen sicheren Raum für Gespräche und Unterstützung zu schaffen bedeutet, eine Atmosphäre frei von Voreingenommenheit, Kritik oder Urteilen zu schaffen, indem die Person in ihren Gedanken, Emotionen oder Diskussionsthemen unterstützt wird. Ein sicherer Raum ist ein Ort, an dem sich eine Person verstanden fühlt, ein Ort zum Lernen und vor allem ein Ort, an dem sich eine Person verbunden und unterstützt fühlt. Die Person fühlt sich emotional sicher. Wenn Sie diesen Raum zulassen, bietet die Person die Möglichkeit, ein Gefühl der Ausgeglichenheit und eine tiefere Bedeutung des Selbst zu erfahren.
